සිසුන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු

සමබර ආහාර වේලක් ඔබේ මොළයට ශක්තිය සපයයි. පලතුරු, එළවළු, සහ පූර්ණ ධාන්‍ය අඩංගු නිතිපතා ආහාර ගන්න. හොඳින් ජලය පානය කරන්න. විභාග සමයේදී අධික සීනි, කැලරි සහිත ආහාර සහ කැෆේන් ගැනීමෙන් වළකින්න.